se préparer avant le tennis                        

1.bien préparer son sac: dedans il faut  une bouteille d' eau,des balles,sa raquette

une serviette,et des habits  de rechange

  S'échauffer avant  le match

2.on commence par échauffer les articulations: les poignée,les coudes, le bassin,les genoux,les cuisse,les pied.

ensuite 3 tours de terrain :1 tour talons fesses,2 tour en pas chassé,3 tour en trottinant 

Que mange t- on avant le sport

3. avant le sport il est conseillé de manger des pattes avec un peu de gruyère

si vous en êtes au déjeuner 

pour le petit déjeuner des céréales et un fruit ou un jus de fruit pour les vitamines